Интервью с Романом Теймуровым

14.04.2015

Роман Теймуров и Софья Федорова, рассказали нам в эксклюзивном интервью «Как в РГШ «Столица» выращивают перспективных райдеров российского сноубординга».

Часть 1. Как начать сезон, который может привести к пьедесталу и что нужно для того, чтобы претендовать на медаль.

1. Роман, расскажите про особенности тренировочного процесса РГШ «Столица». Ни для кого не секрет, что спортсмены много тренируются. Сколько дней в неделю вы тренируетесь и по сколько часов?
Спортсмены нашей школы тренируются по плану, составленному тренером. Для того, чтобы был результат необходимо много тренироваться и грамотно подходить к работе. Летом тренировочный процесс направлен на общую и специальную физическую подготовку спортсмена, зимой идет непосредственная подготовка к соревновательному периоду и отработка новых трюков. Проще говоря: летом мы создаем основу для новых программ зимой. Тренировки проходят ежедневно. В тренировочном процессе очень важно грамотное чередование нагрузок и отдыха, чтобы спортсмены набирали форму и не перетренировывались. Очень важно следить за наступлением утомления и снижением работоспособности спортсмена, так как дальнейшая работав в этот момент будет не эффективна. Я работаю с группой высшего спортивного мастерства. Здесь работа строится на индивидуальном подходе к каждому, с учетом особенностей его физической и психической подготовки. На этапе начальной подготовки, в детских группах занятия носят общую направленность. Задача привлечь детей к занятиям этим видом спорта и создать у них хорошую базу катания и физических качеств, для дальнейшего их развития и роста.
Федорова Софья: Утром я еду на учёбу, после неё сразу на тренировку. Тренируемся 6 дней в неделю, по 3-4 часа. Обычно, перед тем как выйти на склон, мы обговариваем то, что хотим извлечь из тренировки, вспоминаем ошибки, разбираем новые трюки.
2. Из чего состоит рацион чемпиона? Даете ли вы рекомендации по питанию спортсменам? Какие продукты исключены из питания сноубордиста?
Как и у любого другого спортсмена, рацион сноубордиста должен состоять из белков, жиров, углеводов, овощей, фруктов и витаминов. Ничего особенного. Необходимо питаться качественными продуктами, чтобы организм смог восстанавливаться после нагрузок. Взрослых спортсменов как могу, отговариваю от вегетарианства, девушек от применения разных новомодных диет. Для спортсмена это неправильно. Организм возьмет свое, если он не получит что-то из пищи, то тогда заберет из мышц и костей, а это черева-то ослаблением костно-мышечного аппарата, что может привести к травмам. Если говорить о детях, то я запрещаю питаться некачественно едой, рекомендую исключить из рациона весь фаст-фуд, чипсы, газированные напитки, так как это ведет к нарушению работы печени, а она для спортсмена самая главная. Все это разрушает организм не только спортсмена, но и обычного человека.
Федорова Софья: Мой тренер очень тщательно относится к выбору продуктов, тем самым подает пример мне. Я считаю, что "человек есть то, что он ест", и моё физическое состояние зависит напрямую от питания. Я стараюсь придерживаться здорового питания и сводить к минимуму вредное.
3. Умение управлять своим телом и иметь хорошую координацию очень важно в сноубординге, но не все дети обладают ею. Какие тренировки входят в программу для развития тех или иных навыков? Занимаетесь ли вы акробатикой? скейтбордингом или иными видами спорта?
Действительно, не все дети обладают хорошей координацией, но ее можно развивать! Тренировочный процесс это многолетняя работа, подчиненная своим правилам и закономерностям, на разных ее этапах необходимо развивать разные физические качества. На определенных этапах не только от хорошей координации зависит результат. В тренировочный процесс включаются также занятия смежными близкими по духу и движению видами спорта. Я считаю, что скейтбординг идет параллельно со сноубордингом и очень многое мы используем и применяем из него. Если у спортсмена очень хороший уровень скейтбординга, то эти навыки можно перенести на сноуборд. Также в тренировки включены занятия акробатикой, осенью и весной. Это как раз хорошо для развития навыков координации, ощущения своего тела в пространстве, разучивания новых сложных трюков и укрепление опорно-мышечного аппарата.
Федорова Софья: В детстве я занималась гимнастикой, по этому у меня практически не возникает проблем с координацией. Сейчас я занимаюсь скейтбордингом, акробатикой. Как раз это и помогает мне развивать координацию.
4. Сезон подходит к концу и снег практически растаял. Чем занимается сноубордист летом? Как и где вы готовитесь к предстоящему сезону? Посещаете ли вы батутные залы?
Тренировочный процесс не прекращается и летом и весной и осенью. После окончания соревновательного периода есть период восстановления и отдыха, а потом все сначала. Начинаем подготовку к новому сезону. Сюда включены все средства из имеющихся в Москве. Снежком, скейт-парки, акробатические залы, стадионы, лес, парк и даже вода ( вейк борд –для активного отдыха) . Если есть возможность, то выезжаем на ледник.
Федорова Софья: В период межсезонья мы занимаемся физической подготовкой, скейтбордингом, акробатикой. я считаю это крайне важным. На батуте мы учимся контролировать себя в воздухе. Обычно, сперва мы учим трюки на батуте, а позднее переносим на снег. Скейтбордиг помогает улучшить стойку и положение тела на доске. Так же мы посещаем снежком и выезжаем на сборы, на ледники. 5. Возможно, ли тренируясь в Москве и не выезжая заграницу надеяться и ожидать высоких результатов?
Возможно, мы и тренируемся в Москве. Юные спортсмены, достигают высоких результатов на всероссийских соревнованиях, проводя подготовку на склонах Москвы и имея 2 выезда в летний и осенний период. Если ставить планку выше и готовится к международным соревнованиям, то конечно необходимо большее количество выездов на снег на всех этапах подготовки. Но и спортсмены высшего мастерства тоже тренируются в Москве, ведь у нас 3-4 месяца есть снег. Если бы еще более качественно подготавливали склоны, трассы было бы еще лучше.
Федорова Софья: Я считаю, что вполне возможно. Лично для меня, наибольший прогресс происходит в Москве, на трамплинах в Переделкино. 6. Сколько стоит вырастит сноубордиста?
Не смогу назвать точную сумму. Но ее можно рассчитать исходя из запланированных поездок для сборов. Если спортсмен участвует в международных соревнованиях выезжать необходимо более 6-8 раз за год. Сборы в Швейцарии дорогие, там ледник и хороший пайп на нем. Сборы в Австрии немного бюджетней, но там специфика другая, много трамплинов, но нет хороших пайпов. Школа обеспечивает спортсменов инвентарем, так же организовываются выезды и на сборы и на соревнования.
Федорова Софья: Когда я только начинала кататься, мой первый комплект обошелся мне 30 000. Позднее, я попала в РГШ, где мне стали бесплатно предоставлять инвентарь. Потом появились спонсоры. Я считаю, чтобы тебя заметили спонсоры нужно хорошо кататься и показывать хорошие результаты на соревнованиях.
7. Шон Уайт в одном из интервью, рассказал что выполнение и постановка трюка - это постоянная борьба, и что серьезных трюков всегда нужно добиваться преодолением своих возможностей. Как вам удается мотивировать спортсменов по преодолению страхов?
Если ребенок тренируется постоянно и увлеченно, то он подходит к более сложным трюкам готовым. Лично я смотрю, на состояние готовности на момент тренировки и если спортсмен находится на подъеме и у него все получается, он весь бодрый и ему хочется что-то сделать, я стараюсь, уловить этот момент, и предлагаю сделать новый или более сложный трюк. Главное почувствовать, что он готов. С таким подходом и при правильной работе планочка страха уходит. Все зависит от страха, и именно страх останавливает и не дает двигаться. Нельзя точно утверждать, сколько времени потребуется спортсмену, чтобы поставить трюк. Все ребята разные, у одного уходит один день, а у другого уходит даже чуть ли не годы, чтобы сделать какие-то вращения. Да внутренняя борьба с самим собой идет и многое зависит от того что спортсмен хочет, на что он нацелен и к чему стремится. Как правило тот, кто сможет пройти и боль и трудности и испытание славой , тот достигнет высоких результатов. Главное всегда уметь побеждать самого себя, свою лень, свой страх. Не давать себе поблажек и не «почивать на лаврах». Снять красивое видео или получить спонсора не главное в спорте. Выиграть у себя и других, доказав что ты лучший! Это самая главная мотивация.
Федорова Софья: Да, это так. У каждого человека есть страх, он встречается и в сноуборде. Страх перед большими трамплинами, новыми трюками. Я научилась перебарывать этот страх, я получаю удовольствие от достижения чего-то большего. 8. С какого возраста лучше всего начинать заниматься сноубордом?
На мой взгляд, в занятиях в детском возрасте наиболее важно - это развитие базовых физических качеств, укрепление опорно-двигательного аппарата, освоение навыков катания, создание прочного «фундамента» на котором в дальнейшем будет расти его трюковое мастерство. Поэтому, довольно часто из детей которые в детстве занимались другими видами спорта вырастают хорошие сноубордисты. 9-11 лет это тот возраст, с которого можно, имея хорошую физ.подготовку начинать осваивать трюки. Форсирование нагрузки в детском возрасте- очень вредно. Ребенку должен заниматься с удовольствием. У сноубордиста как и любого спортсмена, должны быть развиты все физические качества, выносливость, сила, быстрота, ловкость, гибкость. Развитие всех качеств подчинено своим законам, в разном возрасте развиваются лучше разные качества. Например выносливость лучше развивать в возрасте 6-10 лет, если вы упустите этот период, то потом не наверстать того что могло бы быть. И это относится к каждому физическому качеству.
9. Что бы вы могли посоветовать молодым ребятам, которые хотят стать профессиональными сноубордистам?

Я хотел бы посоветовать упорства, трудолюбия и желания. Именно эти качества двигают нас вперед.
Федорова Софья: Я советую не бояться пробовать что-то новое, но при этом, делать всё в меру своих сил и возможностей. 10. Какие сложности возникают в работе с детьми?
Первая трудность специфика Москвы, очень сложно посещать тренировки, кто-то опаздывает, кто-то может, кто-то не может, родители иногда не могут привезти ребенка. Вторая особенность- это детская загруженность всякими гаджетами, интернетами и всеми прочими делами, которые современного ребенка больше интересуют, чем физическая работа. Это чувствуется во время тренировок: по разному тренируются, есть слабо воспринимающие обоюдную работу «спортсмен-тренер». Это самое сложное, когда сталкиваешься с человеком, который не может по каким-то причинам с тобой работать. Не воспринимает методику работы, не выполняет упражнения или какие-то движения, которые позволяют с помощью планомерного тренировочного процесса привести к результатам. Есть дети, которые что-то хотят сделать сами, то, что им нравится или то, что им говорят со стороны. Как мне показывает мой опыт, обычно это ни к каким результатам не приводит. Есть дети, которые приходят на занятия, а потом отвлекаются на какие-то другие дела, бывает где-то из-за учебы. Я сталкивался с ситуацией, когда ребенок очень хорошо учится и в определенный момент родители заставляют делать выбор или говорят «тебе нужно учиться», он начинает пропускать тренировки, дальше не посещает вовсе и, в конце концов, уходит и идет по стезе образования. Если тренироваться правильно, то этому нужно уделять много времени, этим нужно болеть.
Федерация горнолыжного спорта и сноуборда г. Москвы благодарит Андреева Филиппа и Федорову Софью за помощь в подготовке материала.
Источник: Пресс-служба Федерации горнолыжного спорта и сноуборда г. Москвы.